Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor
De Wikifliping
Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor
Saat menggerakkan ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua selalu dijalankan. Berkendara motor sementara berpuasa sudah pasti memberi tantangan tersendiri, terutama konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.
"Dengan keadaan cuaca hujan yang intensitasnya memadai tinggi, terhitung pengaruhi dikala naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kami dambakan share petunjuk berkendara kala berpuasa yang bisa diterapkan," ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) area Bangka.
Menurutnya ada lebih dari satu tips yang mesti dilakukan sehingga selalu nyaman dan safe di kala mobilisasi ibadah puasa. Berikut lebih dari satu tips berkendara waktu puasa :
Konsumsi sahur yang bernutrisi
Ada beberapa hal yang membawa dampak Anda kerap menjadi lemas sementara berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama porsi yang lumayan agar dapat isikan tenaga selama 13-14 jam.
Saat makan sahur perbanyak makanan yang ringan mengenyangkan dan efeknya memadai lama. Anda dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah yang mengandung banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran sehingga pencernaan sehat.
Terakhir jangan lupakan protein, seperti susu atau aneka type daging. Jangan lupa minum air putih pas sahur 3-4 gelas, tujuannya agar tubuh tidak cepat dehidrasi pas di bawah terik sinar matahari.
Gunakan baju yang nyaman
Saat berada di luar ruangan, tubuh akan terpapar sinar matahari memadai lama. Kalau menggunakan pakaian yang tidak nyaman, tubuh bisa jadi enteng berkeringat.
Misalnya kalau memanfaatkan busana hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini akan menyerap panas dengan baik supaya suasana dehidrasi tidak mampu dihindari. Coba memakai jaket bersama warna yang netral, lalu baju yang digunakan di dalam termasuk tidak sangat panas dan juga berbahan lembut layaknya katun.
Istirahat 15 menit sebelum berkendara
Saat berpuasa, waktu istirahat di sela-sela pekerjaan cenderung dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, setelah tidur sebisa mungkin jangan segera berkendara. Berikan jeda kira-kira 15 menit untuk memulihkan konsentrasi lebih-lebih dulu, setelahnya baru boleh berkendara.
Jangan lupa juga untuk lakukan peregangan tubuh sebelum akan menaiki motor, supaya kondisi badan tetap fit di perjalanan.
Sesuaikan kecepatan
Saat jam pulang kantor dan mendekati pas berbuka, banyak pengendara tergesa-gesa untuk hingga rumah. Tantangan di jalur pun makin lama beragam. Mulai dari ramainya pedagang di pinggir jalan sehingga timbul kemacetan, hingga bersama dengan konsentrasi pengendara lain yang terhitung berkurang sebab puasa.
Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang menyadari safety riding kudu lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor cocok keadaan jalan. Bila bersua kemacetan berkendaralah perlahan, tidak disarankan menyalip secara sembarangan.
Olahraga dan istirahat yang cukup
Agar tubuh selamanya fit selagi bekerja di lapangan, situs slot terbaru jangan lupa berolahraga tiap tiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.
Pola hidup yang sehat memang kudu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, lebih-lebih kala berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi keperluan tidur 6-8 jam tiap tiap harinya.
Jika jadi letih dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan jika terlalu lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan keadaan tubuh Anda.
